الفرق بين نوم الليل و النهار

* الفرق بين نوم الليل و النهار

- النوم هو مؤشر حيوي على الصحة العامة . ننفق ما يصل إلى ثلث من حياتنا نائمين ، والحالة العامة "لصحتنا للنوم" تظل مسألة أساسية طوال عمرنا ,  لدا نجد بعض الشباب قد تحول الليل نهارا فهم يسهرون طوال الليل و يخلدوم للنوم مع بزوغ الفجر  .
وهناك فرق كبير بين النوم ليلاً والنوم نهاراً، حيث تنال أعضاء الجسم بالليل من الراحة أضعاف ما تناله خلال النوم نهاراً، لكثرة ما فيه من ضوء وضوضاء وصخب وكلها مؤثرات شديدة على الجهاز العصبي، وقد اكتشف العلماء حديثاً أن الغدد الضوئية في الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى "الميلانونين" تؤثر تأثيراً بالغاً ومباشراً في عملية النوم وأن الظلام يزيد من إفراز هذه المادة بعكس الضوء.