أسباب رؤية الكوابيس في المنام !
الكوابيس هي مجموعة من الأحلام المزعجة التي يراها الانسان خلال فترة نومه،
وهي من الأمور الشائعة لدى أغلب الناس والتي يمر بها الشخص من فترة لأخرى،وقد يكون سببها إما مشاكل صحية أو بسبب اضطرابات نفسية أو مشاكل في حياته اليومية. لدى سنذكر لك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها قبل النوم :
- تجنب النوم في الأماكن الباردة
- تجنب النوم على الظهر، الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم معرضين لرؤية الكوابيس بمعدل عشر مرات أكثر من الأشخاص الذين ينامون على أحد جانبيهم.
- نوعية الطعام تجنب تناول بعض الأطعمة الحارة مثل التوابل أو البهارات فتناولها قبل النوم يؤثر سلبا على جودة نوم الفرد و يحرمه من النوم المريح .
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون .
- الادمان على شرب الكحول .
- تناول بعض مضادات الإكتئاب أو بعض الحبوب المخدرة .
0 التعليقات:
إرسال تعليق