* تعرف على عدوك الأول .....السكر الحلو و مضاعفاته المرة !
هذه الحبيبات الصغيرة البيضاء اللامعة حلوة المذاق، يعتبرها الأطباء وخبراء التغذية كالمخدرات داخل جسم الإنسان، فهل تتصورون أن الفرق بين التركيبة الكيميائية لسكر الفراكتوز والكواكيين ذرة واحدة فقط، كذلك تم إثبات بعض أعراض الانسحاب عند محاولة الكف عن تناول السكر، كالصداع والدوخة وحالات التعب والاكتئاب أحيانًا.
كما أن أضراره لا تعد ولا تحصى وللأسف فاننا نحتاجه بكثرة لتحلية المشروبات والأطعمة اليومية التي نتناولها... ناهيكم عن تأثير السكر في زيادة الوزن والسمنة، فالأفضل أن نتخلص منه ونلغيه من قائمة مكونات الطعام لدينا.
* أضرار قد لا تعرفونها عن السكر الأبيض
يبطئ السكر من عمل جهاز المناعة ويعوق الجسم عن محاربة الأمراض، ويسبب نقص الكروم والنحاس ويبطئ من عملية امتصاص الكالسيوم والمغنزيوم، وبالطبع يساعد السكر على ارتفاع الكولسترول الضار وانخفاض الكولسترول الجيد وارتفاع الدهون الثلاثية.
وما لن تصدقوه أيضاً، أن السكر يقوم بتغذية الخلايا السرطانية في جسم الانسان وقد ثبت ارتباطه بالإصابة بسرطان الثدي والمبايض وسرطان البروستاتا والبنكرياس والرئتين والمثانة والمعدة، ويؤثر أيضاً في ضعف البصر واعتام عدسة العين،
بالاضافة الى أنه سيبب ظهور الأعراض المبكرة للتقدم في السن، ناهيكم عن أمراض اللثة وتأثيره على الأسنان، والسمنة ومرض السكر، وبالطبع هنالك أضرار أخرى لن نذكرها كلها هنا، ولكن ما ذكرناه يكفي لأن نقوم بقرار حقيقي وحاسم بالتخلي عن السكر الأبيض على الفور.
* ما الذي يحدث لجسم الإنسان عند الامتناع عن تناول السكر؟
- الامتناع عن تناول السكر يُغيّر من مظهرك الخارجي وصحتك الجسمانية والنفسية للأفضل بشكل كبير، حيث يؤثر على وزنك وشباب بشرتك وحالتك النفسية، بل ويجعلكِ تتخلص (ين) من الأرق.
* أضرار قد لا تعرفونها عن السكر الأبيض
يبطئ السكر من عمل جهاز المناعة ويعوق الجسم عن محاربة الأمراض، ويسبب نقص الكروم والنحاس ويبطئ من عملية امتصاص الكالسيوم والمغنزيوم، وبالطبع يساعد السكر على ارتفاع الكولسترول الضار وانخفاض الكولسترول الجيد وارتفاع الدهون الثلاثية.
وما لن تصدقوه أيضاً، أن السكر يقوم بتغذية الخلايا السرطانية في جسم الانسان وقد ثبت ارتباطه بالإصابة بسرطان الثدي والمبايض وسرطان البروستاتا والبنكرياس والرئتين والمثانة والمعدة، ويؤثر أيضاً في ضعف البصر واعتام عدسة العين،
بالاضافة الى أنه سيبب ظهور الأعراض المبكرة للتقدم في السن، ناهيكم عن أمراض اللثة وتأثيره على الأسنان، والسمنة ومرض السكر، وبالطبع هنالك أضرار أخرى لن نذكرها كلها هنا، ولكن ما ذكرناه يكفي لأن نقوم بقرار حقيقي وحاسم بالتخلي عن السكر الأبيض على الفور.
* ما الذي يحدث لجسم الإنسان عند الامتناع عن تناول السكر؟
- الامتناع عن تناول السكر يُغيّر من مظهرك الخارجي وصحتك الجسمانية والنفسية للأفضل بشكل كبير، حيث يؤثر على وزنك وشباب بشرتك وحالتك النفسية، بل ويجعلكِ تتخلص (ين) من الأرق.
- عندما تتوقف(ين) عن تناول السكر ستتذكر(ين) كل الأشياء التي نسيتيها مؤخرًا، حيث ستعود ذاكرتك لسابق عهدها، تناول كميات كبيرة من السكريات يؤثر على الأنسولين في الدماغ، ما يؤثر على الأعصاب، وقد يتسبب في الإصابة بالألزهايمر على المدى الطويل.
- أول خطوة في الرجيم هو تقليل السكريات لإنقاص الوزن، وبالتالي فالامتناع عن تناول السكر سيضع جسمك على أول طريق الرشاقة، يتم تخزين السكر في الكبد في صورة الجليكوجين، ولكن عندما يصل الكبد إلى الحد الأقصى في التخزين، الفائض من السكر في الدم يتحول إلى حمض دهني، ويبدأ في الترسب في مناطق غير نشيطة، مثل: الفخذين والأرداف والبطن
* كيف تمنع(ين) نفسك من تناول السكريات؟
- التوقف عن تناول السكر يجعلكِ أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، تناول السكر المكرر يوميًا يضعف المناعة، ويؤدي إلى مرض البدانة المفرطة، كما يسبب حساسية الطعام، ويصيب بأمراض القلب والكوليسترول والسكر والضغط.
- أول خطوة في الرجيم هو تقليل السكريات لإنقاص الوزن، وبالتالي فالامتناع عن تناول السكر سيضع جسمك على أول طريق الرشاقة، يتم تخزين السكر في الكبد في صورة الجليكوجين، ولكن عندما يصل الكبد إلى الحد الأقصى في التخزين، الفائض من السكر في الدم يتحول إلى حمض دهني، ويبدأ في الترسب في مناطق غير نشيطة، مثل: الفخذين والأرداف والبطن
* كيف تمنع(ين) نفسك من تناول السكريات؟
- التوقف عن تناول السكر يجعلكِ أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، تناول السكر المكرر يوميًا يضعف المناعة، ويؤدي إلى مرض البدانة المفرطة، كما يسبب حساسية الطعام، ويصيب بأمراض القلب والكوليسترول والسكر والضغط.
- تناول السكر بكثرة يحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يجعل جسمك في حالة قلق وتوتر عالية، وبالتالي تشعر(ين) بالأرق مع الإرهاق الذهني والجسماني، لذا فالامتناع عن تناول السكريات، خاصة في المساء، يجعلكِ تحصل(ين) على نوم أفضل.
- يؤثر تناول السكر على فاعلية مادة الكولاجين في الجسم، وبالتالي يجعلكِ تتعرض(ين) لشيخوخة البشرة والتجاعيد وظهور البثور والحبوب بشكل كبير، الامتناع عن تناول السكريات، ينقي بشرتك ويجعلها أكثر صحة وشبابًا.
- وأخيرًا، من المعروف أن السكر هو المتهم الأول وراء تسوس الأسنان وضعفها، فحافظ(ي) على أسنانك وابتسامتك متألقة بالامتناع عن تناول السكريات والحلوى..
0 التعليقات:
إرسال تعليق